这个配方首先出现在女人的一天。
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食谱 虾仁豌豆和婴儿玉米
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食谱 大蒜大虾和大苏面炒炒
汤姆百龟炒西兰花米饭
这个汤姆大虾搅拌炒食谱是美味健康的完美典范。为低碳水化合物西兰花米提供奇妙的营养周末餐
- 20分钟的准备
- 15分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1汤匙花生油
- 1洋葱，切成薄片
- 1汤匙汤姆yum糊
- 2厘米姜，磨碎
- 2个Kaffir Lime叶子，切碎
- 750克绿色虾，去皮，分布，尾
- 1束婴儿Bok Choy，切碎
- 100克牡蛎蘑菇，修剪
- 2茶匙红糖
- 1/4杯鸡肉库存或水
- 1汤匙鱼酱
- 250克Punnet樱桃西红柿，减半
- 1汤匙新鲜石灰汁，加上楔子
- 1/2杯豆芽，香菜叶为服务
西兰花米饭
- 2大头西兰花，大致切碎
方法
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1在炒锅或大型煎锅中，加热油高。炒1-2分钟，直到嫩。混合糊状，姜和石灰叶，然后搅拌1分钟，直至芳香。
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2将虾和搅拌炒2-3分钟，直到虾改变颜色。
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3.加入婴儿Bok Choy和蘑菇，然后搅拌炒1分钟。搅拌糖，然后煮30秒。混合库存和鱼酱。带来煨。扔穿西红柿。煮熟，搅拌1分钟。
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4.西兰花米：使用食品加工机，脉冲西兰花变成小型米大小的碎片。在沸水中漂白20-30秒。在精美的筛子中排出良好并放在一边。
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5.通过虾混合物搅拌石灰汁。在西兰花米的床上，配上豆芽和香菜叶。伴随着额外的石灰楔子。
笔记
- 如果优选，请用蒸糙米取代西兰花米饭。
