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配方 金枪鱼和通心粉
金枪鱼和蔬菜加超级奶酪酱
用这道美味的金枪鱼早餐食谱，掌握家人的最爱。装满了蔬菜和超级奶酪酱，这一经济友好的晚餐是完美的新鲜沙拉
- 20分钟准备
- 30分钟烹饪
- 是4
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成分
- 100克黄油，剁碎
- 5根葱，切碎
- 2根芹菜茎，切成丁
- 2瓣蒜瓣，压碎
- 2汤匙普通面粉
- 2杯牛奶
- 一杯半切达干酪
- 425克油浸金枪鱼罐头，沥干
- 500克冷冻混合蔬菜，解冻
- 3/4杯panko面包屑
- 什锦沙拉待售
方法
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1烤箱预热至180°C。在四个2杯耐热盘子上轻轻涂上油脂。
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2在一个小平底锅里，用中火融化一半黄油。Sauté洋葱，芹菜和大蒜煮2-3分钟直到变软。加入面粉，搅拌30秒。熄火。慢慢加入牛奶搅拌至光滑。再次加热，煮沸，搅拌。用文火煮3分钟。与一杯磨碎的奶酪搅拌。
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3.在一个大碗里，混合金枪鱼，酱汁和蔬菜。勺子在盘子。放在一个大的烤箱托盘上。
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4在一个中等大小的煎锅里，融化剩下的黄油。拌入面包屑和剩余的奶酪。撒上金枪鱼混合物。
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5烘烤20-25分钟，直到起泡并呈金黄色。伴随着沙拉。
笔记
- 为了加快速度，可以用现成的白酱。
