配方

奶油mornay鱼火锅与莳萝土豆烤

这道奶油mornay鱼火锅搭配莳萝土豆烤面包,味道令人难以置信,是一道非常舒适的菜肴,适合在寒冷的夜晚享用

  • 1小时做饭
  • 是4
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成分

  • 40克黄油
  • 1洋葱丁
  • 1根芹菜,切成丁
  • 1个小胡萝卜,磨碎
  • 半茶匙全麦芥末
  • 1/4杯普通面粉
  • 1/4杯白葡萄酒
  • 一杯半热牛奶
  • 500克白鱼丁
  • 1/4杯磨碎的帕尔马干酪,另外加一些做配料
  • 半杯磨碎的gruyère奶酪
  • 2汤匙黄油,融化了
  • 2个中等大小的阿格利亚土豆,切成薄片
  • 新鲜莳萝

方法

  • 1
    预热烤箱至180ºC。在4个单份烤箱盘上涂上少许黄油。
  • 2
    在一个中等大小的平底锅中加热黄油,sauté洋葱,芹菜,胡萝卜和芥末,用文火加热2-3分钟,直到变软并散发出香味。加入面粉,煮3-4分钟或直到沙质。加入酒,煮至大部分蒸发。慢慢加入热牛奶,每次半杯,搅拌至光滑和奶油状。加入鱼和奶酪,用文火慢炖,直到鱼煮熟,奶酪融化(约5分钟)。季节的味道。
  • 3.
    把混合物分在两个盘子里,放在一个浅的烤盘上。
  • 4
    混合融化的黄油,莳萝,盐和额外的帕尔马干酪。在每个火锅上放一层土豆片,重叠成玫瑰形,刷上融化的黄油,如果需要的话再加几片。
  • 5
    烤25-30分钟,或者直到酱汁冒泡,用刀尖刺土豆时,土豆顶部金黄柔软。

笔记

  • 要制作无谷蛋白的食谱,只需用无谷蛋白玉米粉代替普通面粉。每份:能量:487千卡,2042kj蛋白质:44克脂肪:23.5克饱和脂肪:13克胆固醇:144毫克碳水化合物:21克纤维:3克钠:485毫克