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苹果派麦片棒

不要在自动售货机里买这些苹果派麦片吧。这些零食又甜又脆又健康，能补充你所需的能量。

2018年10月30日上午4:25
  • 15分钟准备
  • 25分钟烹饪
  • 使16
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成分

  • 2杯半的泡米
  • 半杯切碎的干苹果
  • 1茶匙肉桂粉
  • 1/3杯葵花籽
  • 半杯南瓜籽
  • 一汤匙芝麻
  • 3/4杯蜂蜜
  • 1茶匙香草精
  • 1/2茶匙盐片

方法

  • 1
    预热烤箱至140°C。在一个20厘米x30厘米的长方形切片锅上抹油;用烤纸在底座和长边上划线，将纸向两边延伸5厘米。
  • 2
    把米饭，苹果，肉桂和所有的种子混合在一个碗里。
  • 3.
    将蜂蜜、香草和盐放入小平底锅中，中火加热;烹饪，搅拌，2分钟或直到混合物刚刚来到一个小火。将蜂蜜混合物倒在干原料上，搅拌均匀。
  • 4
    将混合物转移到锅中;用涂了少许油的勺背用力往下压。烘烤25分钟，直到金黄色。在平底锅中冷却，直到切片变硬。切成16条。

笔记

如果想要更有水果味，在第二步加入1/3杯切碎的小葡萄干。

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