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配方 羊肉豆玉米片配辣酱汁
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配方 大块的牛肉玉米片派
黑巧克力辣椒牛肉玉米片
巧克力和辣椒? !相信我们，这个玉米片食谱值得一试。牛肉末、黑巧克力辣椒配玉米片，给家庭经典增添一份别样的美味
- 20分钟准备
- 15分钟烹饪
- 是6
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成分
- 不粘锅的喷
- 500克牛肉末
- 1个洋葱,切碎
- 1根芹菜，切碎
- 1辣椒切碎
- 半茶匙干辣椒片
- 1汤匙烟熏辣椒粉
- 2茶匙碎香菜
- 1茶匙牛至
- 400克罐装切碎的西红柿
- 一杯无谷蛋白牛肉高汤
- 400克罐装芸豆，洗净，沥干
- 30克70%的可可巧克力
- 1汤匙糖
- 盐和胡椒
- 一个酸橙汁
- 食用芝麻蓝玉米片，磨碎的奶酪，酸奶油，鳄梨，切碎的香菜和青柠角，供选择
方法
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1在一个中等大小的平底锅上喷洒烹饪喷雾并加热。将肉末放入锅中煎至棕色，然后加入洋葱、芹菜和辣椒;煮至软。
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2加入辣椒，红辣椒，香菜和牛至。煮1-2分钟，然后加入番茄和牛肉汤，用文火煮至变稠。
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3.加入四季豆，磨碎巧克力，加入糖和调味料。炖1-2分钟;加入酸橙汁搅拌。
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4如果喜欢的话，可以搭配玉米片、碎奶酪、酸奶油、鳄梨、香菜和酸橙。
笔记
- 对于美味的个人服务，将奶酪磨碎在芝麻蓝玉米片上，放在烤架下直到融化，然后用勺子将辣椒放在上面。-把辣椒堆在夹心土豆里，或者和米饭一起吃，而不是玉米片。辣椒牛肉混合物很容易冻住，可以在冰箱里保存3天。(6)能量270千卡，1132kj•蛋白质25.6克•总脂肪8克•饱和脂肪3.6克•碳水化合物19克•纤维7.4克•钠466毫克
