这个配方首先出现在新西兰女人的每周。
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食谱 甜菜根和橙色超级食品沙拉
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食谱 生甜菜根和橙色沙拉
甜菜根和苹果沙拉
Nici Wickes'滋养甜菜根和苹果沙拉配方伴随着羔羊奇妙或为素食主义者提供了大量的饭菜。它也是麸质和乳制品，所以它非常适合喂养所有客人
- 5分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务6.
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原料
- 飞溅的橄榄油
- 1/2杯南瓜种子
- 盐少许
- 3汤匙橄榄油
- 1橙色和½柠檬的果汁
- 3 - 4甜菜根，擦洗和磨碎，得到2杯
- 3中等半甜苹果（Cox的Orange Pippin或Granny Smith很好），四分之一和薄片
- 小少数新鲜的香菜
方法
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1将油在锅中加热到中等和多士南瓜种子，让它们移动，直至略微膨胀，彩色 - 约5-7分钟。沥干纸巾，撒上盐。
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2在一个大碗中，用柑橘汁搅拌橄榄油。添加甜菜根和苹果，和四分之三的种子。折腾得很好。
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3.顶部含有剩余的种子和香菜，然后服务。
笔记
- 味道的沙拉和一个无味的人之间的差异经常归结为在敷料中扔的程度。没有更好的厨房小工具，而不是你的手扔沙拉！迅速和轻轻地工作，然后用冷水快速洗涤应该足以摆脱甜菜根污渍。- 这种沙拉用南瓜种子的蛋白质，以及必需的脂肪酸和含量的维生素和矿物质。
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