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食谱 温暖的羊肉和花椰菜米沙拉
Chermoula羊肉里面用混合米饭和扁豆沙拉
用这个美味的赫尔曼·兰卡羊肉配方加入异国情调的天赋。为健康的中周膳食配合混合的米饭和扁豆沙拉，整个家庭都会爱
- 25分钟准备
- 30分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1杯棕色和红米组合
- 400克扁豆，冲洗，排干
- 60克婴儿菠菜叶
- 1石榴，种子除去
- 1/4杯切碎的莳萝
- 2汤匙松果，烤
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙石榴糖蜜
- 500克羊肉内圆角
- 柠檬楔子以服务
chermoula.
- 1/3杯橄榄油
- 1/3杯柠檬汁
- 1/3杯切碎的欧芹
- 1/3杯切碎的香菜叶
- 4个大蒜丁香，粉碎
- 2茶匙地面茴香
- 2茶匙甜辣椒粉
方法
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1在煮沸的煮沸的水中的平底锅中，煮饭25-30分钟直至嫩。沥干并在冷水下冲洗。转移到碗里。加入扁豆，菠菜，石榴籽，莳萝和松果。
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2在水壶，搅拌油，果汁和糖蜜。季节。搅拌米混合物。搁置。
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3.制作chermoula：在一个小碗里，结合所有的成分。季节味道。
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4.预热烤架锅或烧烤。将羊肉放入浅盘中。倒在Chermoula上半场，转向外套。
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5.煮羊肉2-3分钟，直到煮熟味道。放在一边，松散地覆盖着铝箔，休息。用沙拉发食和毛毛雨的剩下的chermoula。伴随着柠檬。
笔记
- 如果按下时间，请使用450克预煮米混合物。
