/ /标志/ nzww.svg资产
配方

自制三文鱼和鳄梨薯饼

尼奇·威克斯的薯饼味道浓郁,柠檬味浓郁,看起来像是一顿简单的早餐,但它们富含营养,因为鲑鱼和鳄梨中都含有-3脂肪酸。完美的早餐食谱!

通过德国礼褀公司芯
  • 30分钟烹饪
  • 服务2
  • 打印
    打印

成分

  • 2 - 3中等土豆
  • 3根葱,切成薄片
  • 一小把欧芹,剁碎
  • 一茶匙海盐,调味
  • 油,煎
  • 1鳄梨
  • 4汤匙酸奶油
  • 1个柠檬汁
  • 200克热熏鲑鱼,切成块
  • 辣椒片和新鲜辣椒,作为装饰

方法

  • 1
    把土豆削皮,磨到一块薄薄的茶巾上。包裹并扭动茶巾,把液体从土豆中挤出来——这是做出脆薯饼的诀窍。把干的、磨碎的土豆放到碗里,然后加入小葱(留几片作为装饰)、欧芹和盐,然后一起搅拌。
  • 2
    在厚底煎锅中加热2厘米油。把大勺的土豆放入热油中炒至金黄色。如果需要的话,从你的炒菜中取出四份,分批炒制。不要把它们拍平,因为你想要它们又轻又脆。如果边缘粗糙,那很好,因为它们会很脆。仔细翻个面,煎另一面。用纸巾吸干水分,保温,直到上菜。
  • 3.
    将鳄梨切成两半,然后切成厚片。把酸奶油和大量的柠檬汁混合。
  • 4
    上菜时,在每个盘子上放一个(或两个)热乎乎的土豆泥,在上面放一些牛油果、鲑鱼和一大块柠檬酸奶油。用备用的小葱、辣椒片和辣椒片装饰。

笔记

  • 2 - 4。- Omega-3脂肪酸对我们的身体功能至关重要,但我们依赖于通过饮食摄入它们,因为我们不能生产它们。

阅读更多的

/ /标志/ nzww.svg资产