这个配方首先出现在食品杂志。
蜂蜜，燕麦和浆果切片
这种蜂蜜，燕麦和浆果切片食谱没有小麦粉，乳制品，鸡蛋或加工糖，所以对于有一定的饮食需求的人来说是伟大的。但是，请注意，焦炭应该避免燕麦
- 1小时烹饪
- 制作12.
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原料
- 4杯老式卷燕麦
- 1/2杯液体蜂蜜
- 1/2杯苹果汁
- 1/4杯葡萄籽或油菜油
- 1茶匙地肉桂
- 2茶匙发酵粉
贝瑞果酱
- 1 1/2杯冷冻蓝莓
- 1 1/2杯冷冻覆盆子
- 1/3杯液体蜂蜜
- 1/4杯水
方法
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1预热烤箱至190°C。润滑脂和线17厘米x 27cm切片用烘烤纸，留在各方悬垂。
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2制作浆果堵塞（见下文）。
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3.将燕麦中的一半放入食品加工机中并进入精细的面粉状纹理。加入剩余的燕麦，蜂蜜，果汁，油，肉桂和发酵粉和脉冲，只需相结合。
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4.将燕麦混合物的⅔压入制备的锡碱中。用浆果堵塞蔓延，然后在其余的燕麦混合物上崩溃以完全覆盖水果。
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5.烘烤30-35分钟或直到金色棕色和坚定的触摸。拆下完全在锡中冷却。把纸悬垂伸出罐以从锡中取出切片。切成正方形，以服务。
贝瑞果酱
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6.将蓝莓，覆盆子，蜂蜜和水放在平底锅中并煮沸。减少热量，煮20分钟，直至液体大部分蒸发，质量厚，堵塞。放在一边凉爽。
笔记
- 制作12-15个方格。- 用常规酸奶，椰子酸奶或奶油提供保暖或冷。在密闭容器中冷藏长达4天。每次服务（15）能量196KCAL，823KJ•蛋白质3G•总脂肪5.8g•饱和脂肪0.6g•碳水化合物31.8g•纤维3.4g•钠43mg
