哈姆斯
享受这个经典的中东垂度，蔬菜棒，饼干，面包或肉类。它很容易制作和充满鹰嘴豆的善良。
- 15分钟的烹饪
- 服务4.
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成分
哈姆斯
- 2（160克）全麦皮面包
- 1汤匙柠檬汁
- 1/2（40g）棕色洋葱，切碎
- 1丁香大蒜，粉碎
- 1/2茶匙地面茴香
- 200克（6½盎司）罐装鹰嘴豆（鹰嘴豆豆），冲洗，排干
- 1/4杯（60ml）低脂牛奶
- 1/4茶匙芝麻油
- 2茶匙新鲜香菜（香菜），切碎
方法
哈姆斯
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1预热烤箱至180°C（迫使160°C风扇）。
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2将面包切成薄三角形，放在烤箱托盘上。烘烤8分钟或直至清脆。
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3.同时，将果汁，洋葱和大蒜结合在一个小煎锅中，在中热，搅拌4分钟或直至洋葱软化。
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4.混合或加工洋葱混合物与小茴香，鹰嘴豆，牛奶和油，直至光滑，搅拌在香菜中。
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5.用pitta clyps提供鹰嘴豆山。
