这个配方首先出现在女人的一天。
滋养碗
用这个美味的食谱滋养。充满味道和质地，这些快速易素食滋养碗是完美的，适合灌装而健康的周末餐
- 20分钟的准备
- 20分钟的烹饪
- 服务4.
打印
原料
- 1汤匙椰子油
- 2杯（250克）胡桃南瓜，磨碎
- 1洋葱，切碎
- 2茶匙新鲜姜，磨碎
- 3茶匙加拉姆马萨拉
- 1茶匙姜黄
- 400克可以切割西红柿
- 400克可以鹰嘴豆，冲洗，排水
- 1/2杯水
- 切片125克哈里麦
- 250克包微波棕色和野生米饭，煮熟
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 2茶匙苹果醋
- 烤葵花籽，柠檬楔子供应
沙拉
- 100克包婴儿菠菜
- 1鳄梨，种子，四分之一
- 1芒果，去皮，切成薄片
- 1个红色辣椒，播种，切成薄片
- 1杯苜蓿芽
方法
-
1在平底锅中，高温加热一半。炒菜南瓜，洋葱和生姜4-5分钟，直至软化。搅拌香料，煮1分钟。
-
2加入番茄，鹰嘴豆和水，然后带到一个煨。将热量降低至低，煮8-10分钟，直至加厚。季节味道。
-
3.在媒体煎锅中，高温剩余的油。煮Haloumi切片每侧1分钟，直到金褐色。划分四个服务碗之间的米饭。
-
4.适用于沙拉：用Dhal和米饭安排所有沙拉成分，分离成段。
-
5.Haloumi上的每个碗淋上油和醋，然后撒上向日葵种子。伴随着柠檬楔子。
笔记
- If cooking rice from scratch, you’ll need 1 cup brown rice when cooked.
