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食谱

一锅丰盛的羊肉，豆类和蔬菜汤

Nadia Lim的易生物羊肉和蔬菜汤配方是牛奶店和无麸质单罐餐，您可以在篝火或露营炉上烹饪。它将让每个人都从内线腾出温暖和烤制

2018年1月14日10:07 PM
经过纳迪亚林
  • 10分钟准备
  • 20分钟的烹饪
  • 服务4.
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原料

  • 烹饪油
  • 300-400g切块羊肉（约1.5cm骰子）
  • 1个红洋葱，切片
  • 2丁香大蒜，切碎
  • 400克可以切碎的西红柿（如果可以，选择一个包含草药）
  • 3杯蔬菜库存*
  • 150克青豆，切成1-2cm长度
  • 400克混合或加罐豆类
  • 2个胡萝卜，去皮和切块
  • 1杯切碎的菠菜（可选）
  • 黄油面包卷，服务（如果吃麸质或乳制品）

方法

  • 1
    在野营的炉子上加热一块橄榄油在高温下的一个大锅中。盐和棕色的季节羊肉约5分钟，直至均匀彩色（您可能需要根据露营锅的厚度减少热量）。
  • 2
    将热量减少到培养基，加入洋葱和大蒜并煮约3分钟，直至洋葱柔软。加入西红柿和股票并带到一个煨。煮8-10分钟，直到开始减少。
  • 3.
    添加绿豆，罐头豆和胡萝卜，煮约8分钟，直到蔬菜温柔，汤增厚。如果使用，从加热中取出并通过切碎的菠菜搅拌。配涂黄油面包卷。

笔记

  • 如果饮食无麸质，请检查标签。

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