紫色能量早餐碗
用这个早餐碗食谱正确地开始你的一天!这款不含乳制品、不含麸质的冰沙碗，其明亮的紫色色调归功于充满活力的蓝莓。把它当早餐吃吧!
- 12分钟准备
- 服务2
打印
成分
紫色能量奶昔碗
- 一杯冰冻蓝莓
- 1汤匙初榨椰子油
- 1根香蕉
- 2颗枣，去石
- 1汤匙奇亚籽，在3/4杯椰奶中浸泡10分钟
一流的
- 1猕猴桃切片
- 2汤匙椰子丝
- 核桃,装饰
方法
-
1混合所有的原料，除了配料，用勺子把冰沙倒入碗中。将配料均匀地放在两个碗中，用勺子上桌。
笔记
- 每份能量:462千卡，1935kj蛋白质:5g脂肪:32克饱和脂肪:25克胆固醇:0毫克碳水化合物:36克纤维:9克钠:26毫克
