种子和蛋白质棒
这些酥脆的高蛋白棒对你也很有好处。富含种子、坚果和蛋白质粉，它们会给你带来能量。淋上黑巧克力可以增加甜味!
- 25分钟的准备
- 15分钟烹饪
- 使12
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成分
- 1杯混合种子(如亚麻籽、葵花籽、南瓜籽、芝麻等)，再加1-2汤匙备用作装饰用
- 1/2杯混合坚果，粗略切碎或粉碎
- 半杯细燕麦
- 1/2茶匙混合香料
- 1汤匙蛋白粉
- 6个medjool枣，泡在沸水里
- 3汤匙融化的椰子油
- 1个鸡蛋，轻轻打匀
- 半杯融化的黑巧克力
方法
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1预热烤箱至180°C。在一个大碗里混合前五种原料。把大枣沥干，用油和鸡蛋捣成泥，然后彻底搅拌成种子混合物。
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2压入有内衬的烤盘，烤15分钟，直到完全烤熟。冷却后，淋上巧克力，再撒上一些种子。定型后，切成条状。
笔记
**如果不吃乳制品，请检查标签。你可以用食品加工机很快做出来;先把坚果吃了。
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