这个配方首先出现在食品杂志。
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食谱 熏制的鱼饼用欧芹糕点
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食谱 熏制鱼kedgeree.
熏鱼和椰子咖喱
这款巧妙的咖喱食谱使用预算友好的罐头鱼，以创造一个丰盛，舒适的家庭用餐，只需30分钟即可烹制准备。为米饭和烤椰子供应味道鲜美的无麸质晚餐
- 15分钟准备
- 15分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1汤匙橄榄油
- 1个红洋葱，切片
- 1丁香大蒜，切碎
- 1茶匙磨碎的新鲜姜
- 1/2茶匙黑色或黄色芥末种子
- 1/2茶匙姜黄
- 1茶匙咖喱粉
- 1/2茄子，切成一块
- 1个红色辣椒，切丁
- 1可以椰子奶油
- 1杯无麸质鱼片或水
- 200克雪豌豆
- 450克罐装熏味鱼，暗皮肤拆除
- 盐和黑胡椒
- 米饭，香菜和烤椰子，服务
方法
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1将油在大型平底锅中加热油，炒洋葱，大蒜，姜，芥末籽，姜黄和咖喱粉3-4分钟，直至柔软和香。
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2加入茄子和辣椒，再煮2分钟，然后加入椰子霜和库存。煮5分钟，直到茄子温柔。
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3.加入雪豌豆，在鱼和果汁中剥落，加热。季节，并用米饭供应米饭，用香菜装饰，烤椰子。
笔记
- 你可以使用罐头金枪鱼而不是鱼，或者尝试混合新鲜的贻贝，虾和鱼。您可以使用椰奶而不是椰子奶油。每次服务能量394KCAL，1649KJ•蛋白31g•总脂肪24g•饱和脂肪17.8g•碳水化合物11g•纤维5.9g•588毫克钠
