辣鹰嘴豆和菠菜与haloumi
2014年3月29日下午1:00- 10分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
辣鹰嘴豆和菠菜与haloumi
- 2汤匙植物油
- 1洋葱，减半，切成薄片
- 1茶匙姜黄
- 1茶匙地面小茴香
- 2 400g Cans Chickpeas，冲洗，排水
- 2个大西红柿，切碎
- 100克婴儿菠菜
- 2 180g包Haloumi
- 薄脆面包，服务
方法
辣鹰嘴豆和菠菜与haloumi
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1在培养基上的平底锅中加热一半的油。加入洋葱和煮3分钟，搅拌直至柔软。加入香料并搅拌2分钟，直至芳香和略带烤。
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2搅拌鹰嘴豆，番茄和1/4杯水。煮3分钟，直到水被吸收。搅拌菠菜并煮另一分钟，直到菠菜苗条。季节味道。
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3.同时，高温煎锅中的热剩余油。煮Haloumi每侧30秒，直到金色并开始融化。顶部鹰嘴豆混合物与切片Haloumi，用壳的面包服务。
笔记
孩子友好的尖端：省略香料并用大蒜替换它们。
