食谱

夏季豆和番茄沙拉

用这种美味的夏季豆和番茄沙拉食谱充分利用本季的豆类赏金。这款健康的配菜由绿豆，豌豆和雪豌豆芽出主演，是赢家

2016年12月8日上午1:38
  • 15分钟的准备
  • 5分钟烹饪
  • 服务8
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这个食谱首先出现在女人节。
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原料

夏季豆和番茄沙拉
  • 200克绿豆，修剪
  • 200克豌豆，修剪
  • 1汤匙橄榄油
  • 3葱，切成薄片
  • 2个大蒜丁香，压碎
  • 250克Punnet樱桃番茄一半
  • 1/4杯欧芹叶
  • 1/4杯烤片状杏仁
  • 雪豌豆芽服务
着装
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 1汤匙红葡萄酒醋
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1/2茶匙第简芥末

方法

夏季豆和番茄沙拉
  • 1
    将豆子和豌豆放在防热碗中。用沸水覆盖。放置2分钟，直到鲜绿色和嫩化。在冷的自来水下排干并刷新。
  • 2
    在一个大煎锅中，高加油。炒葱和大蒜1分钟，直到芳香。
  • 3
    对于调味料：在水罐中，将所有成分搅拌在一起。季节。
  • 4
    混合豆类，豌豆，葱混合物，番茄和欧芹。加入调味料。撒上杏仁和芽菜。

笔记

  • 用中火在干燥的煎锅中烤杏仁，经常扔到浅金色。

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