这个配方首先出现在食品杂志问题82。
姜黄鱼炸玉米饼
这种姜黄鱼炸玉米饼配方创造了一种美味的家庭膳食，含有姜黄五香鱼，奶油牛油果和脆皮生菜。这本菜肴在20分钟内准备好，适合周末
- 10分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1汤匙面粉
- 2汤匙脊塔
- 1汤匙姜黄粉
- 1汤匙地面小茴香
- 盐和新鲜的黑胡椒
- 600克公司白皮鱼片，皮肤和争吵
- 2汤匙植物油
- 12玉米饼
- 4汤匙酸奶油，服务
- 2杯冰山莴苣，切碎
- 1个大鳄梨，切片
- 盐和新鲜的黑胡椒
方法
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1在一个大碗中，结合面粉，玉米粥，姜黄和小茴香。季节与盐和胡椒慷慨。将鱼片骰子成一口尺寸的碎片并加入碗，彻底恢复到外套。
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2在中高温下加热不粘煎锅，加入植物油。轻轻加入鱼片并煮，翻转一次，直到金色和煮熟。
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3.根据包说明，在微波炉或干燥盘中加热玉米饼。
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4.用酸奶油填充每条玉米饼，几片鱼，切碎的莴苣，鳄梨，盐和胡椒，并用你最喜欢的辣酱飞溅。
笔记
每次服务：能量：582千卡2438KJ蛋白：37g脂肪：34g饱和脂肪：10g胆固醇：115mg碳水化合物：29g纤维：6g钠：578mg
