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食谱 粥草莓蜜饯
肉桂和梨粥
柔软的梨通过温暖的蜂蜜和肉桂浸泡的燕麦，为这款令人愉快的粥食谱搅拌
- 5分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务2
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原料
肉桂和梨粥
- 3/4杯卷燕麦
- 2杯减脂牛奶，加额外，服务
- 4罐装梨在天然果汁中，排干，切碎
- 1汤匙生蜂蜜，加上额外的服务（见注释）
- 1/2茶匙地肉桂
- 草莓，赫巴尔，减半，服务
- 2汤匙LSA混合（参见配方提示）
方法
肉桂和梨粥
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1在平底锅，结合燕麦和牛奶。带来低温煮沸，不断搅拌。
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2混合在切碎的梨。煨8-10分钟，偶尔搅拌。从热量中取出。搅拌蜂蜜和肉桂。
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3.勺子成两个服务碗。顶部用草莓，撒上LSA。如果需要，可以服用额外的牛奶和蜂蜜。
笔记
生蜂蜜没有热处理，因此它保留了所有抗菌保健效果。研究表明它在海湾保持自由基。您可以在健康食品商店或在线找到它。LSA是地面亚麻籽，向日葵种子和杏仁的混合物。为额外的甜味切碎一些干坑的日期并加入梨。
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