鱼、羊乳酪和橄榄包
这些健康的鱼和羊乳酪包，里面有橄榄、葡萄干和松子，是完美的周中餐。让烤箱来做，今晚就试试这些吧!
- 20分钟烹饪
- 是4
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成分
- 100克菠菜叶
- 4片鱼片，大小均匀
- 4个柠檬
- 1/4杯葡萄干
- 8绿橄榄
- 1/4杯松子
- 新鲜香草
- 100克羊乳酪
方法
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1预热烤箱至180ºC。切4张烤纸。
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2在每张纸上放上一堆菠菜叶，然后在上面放上鱼片、柠檬角、葡萄干、橄榄、松子、香草和羊乳酪。
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3.把每个包裹都收起来，放在一个耐热的小盘子里，在配料上淋上油，充分调味。把纸拧成一团或塞到下面来密封每一个包裹。
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4烤12-15分钟，直到煮熟。
笔记
每份能量:628kcal, 2601kj蛋白质:77g脂肪:34g饱和脂肪:8g胆固醇:228mg碳水化合物:1g纤维:1g钠:777mg
