蛋卷炒饭
很难错过一顿真正美味的炒饭。上面再加上富含蛋白质的蛋卷，你就可以享用一顿丰盛的饭了，还有Nici Wickes的美味炒饭。
- 20分钟烹饪
- 服务2
打印
成分
- 两汤匙食用油，另外加
- 4片，切丁的五花肉
- 葱1根，切薄片
- 1个小红辣椒，切丁
- 1杯冷冻豌豆
- 2杯米饭(见食谱提示)
- 1/4茶匙海盐，加黑胡椒
- 3个鸡蛋，轻轻打匀
- 2-3汤匙酱油，上桌
方法
-
1在一个大锅或炒锅中加热油至中火。将熏肉和葱炸至金黄酥脆。加入辣椒和豌豆，然后用sauté煮熟。
-
2在冷的米饭里拌上一层油，拌到米饭上。往锅里加入米饭，在米饭加热到滚烫的时候保持米饭的移动。调味后分成两个盘子。
-
3.把锅擦干净，降低温度，倒入打好的鸡蛋。煮至凝固并翻转。煮熟后，从锅中取出，卷起来，然后切片。放在米饭上，淋上酱油即可食用。
笔记
如果你把米饭煮熟，放在冰箱里冷却，然后再热一热再吃，这对你更有好处——这样米饭不会显著地提高血糖。
从食物到爱情的最新进展
阅读更多的