这个食谱首先出现在食品杂志中。
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青豆和芦笋与tahini柠檬毛毛雨
用这个美味的侧面食谱照亮你的下一餐。春天最爱的绿豆和芦笋与杏仁和斑貂培根配对，然后在一个浓郁的tahini柠檬酱淋上
- 10分钟准备
- 5分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1/2汤匙芝麻油
- 400克青豆和芦笋
- 盐，味道
- 1/4杯粘贴或切片杏仁
- 2条纹培根的拉什，煮熟直至酥脆，然后崩溃（可选）
Tahini柠檬淋雨
- 2汤匙Tahini
- 3汤匙柠檬汁
- 2丁香大蒜，粉碎
- 3汤匙水，约
方法
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1在煎锅中加热油。添加修剪豆和芦笋的混合 - 如果优先，您可以使用绿豆。在高温下搅拌3-5分钟，直到嫩脆。盐季节。
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2虽然豆子和芦笋正在烹饪，但制作Tahini柠檬毛毛雨（见下文）。
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3.在盘子上安排煮熟的蔬菜，涂上毛毛雨并在杏仁上散射并粉碎，如果使用，粉碎培根崩溃。提供热或冷。
Tahini柠檬淋雨
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4.在一个小碗里，搅拌着Tahini，柠檬汁，大蒜和足够的水，淋上淋雨。搁置。
笔记
- 你可以使用Tahini Lemon Drizzle作为薯楔的浓倾垂。- 使用毛毛雨为其他蔬菜或沙拉。尝试春季蔬菜的混合泳，如豌豆，芦笋，豆子和雪豆。每个服务能量188KCAL，788KJ•蛋白质10.4g•总脂肪13g•饱和脂肪1.5g•碳水化合物3.8•纤维5.9g•423mg钠
