配方

香草煎蛋卷配羊乳酪

这款煎蛋卷的特色是新鲜香草和锋利易碎的山羊奶酪,这款美味的无麸质早餐只需10分钟就可以完成

  • 10分钟烹饪
  • 服务2
  • 打印
    打印

成分

  • 2茶匙黄油或橄榄油
  • 3个鸡蛋
  • 半杯混合香草,如欧芹,牛至,百里香,火箭和鼠尾草,剁碎
  • 鲜黑胡椒
  • 1/3杯羊乳酪,切成方块
  • 1茶匙特级初榨橄榄油

方法

  • 1
    打蛋,加盐和胡椒调味,然后加入大部分切碎的香草,留一些备用。
  • 2
    用中火加热黄油或橄榄油,然后将鸡蛋混合物倒入锅中,旋转使其覆盖在锅底上。当鸡蛋开始煮的时候,轻轻地把锅的一边向后推,倾斜锅底,继续这样做,直到鸡蛋几乎完全煮熟。
  • 3.
    把羊乳酪弄碎放在一个小碗里,加入橄榄油搅拌。用新鲜黑胡椒调味。
  • 4
    把大部分羊乳酪放在靠近煎蛋卷边缘的地方(留一些备用)。小心地用鱼片或金属刮刀将煎蛋卷从一边折叠,轻轻地形成一个松散的卷。仔细翻个面,把里面的最后一点烤熟。切成两半,小心地放在盘子里。如果你喜欢,可以用小一点的平底锅分别煎两个煎蛋卷。
  • 5
    把剩下的香草和羊乳酪撒在煎蛋上,就可以上桌了。

笔记

  • 羊乳酪给煎蛋卷增加了一种令人愉快的刺激性,但用牛乳酪的味道也一样好。每份:能量:251千卡,1051kj蛋白质:16克脂肪:20克饱和脂肪:10克胆固醇:327毫克碳水化合物:1g纤维:2g钠:690毫克