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食谱 西班牙鸡蛋
西班牙鸡蛋烤盘
这款西班牙鸡蛋Ragout Refipe是如此美味和多功能，您可以享用早餐，午餐或晚餐。用很多薄脆的面包服务，或者在不麸质的膳食中挖掘
- 20分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 2汤匙橄榄油
- 1个红洋葱，切碎
- 1个红色辣椒，切丁
- 1个黄色辣椒，切片
- 1个香肠香肠，切片
- 1/2茶匙熏辣椒粉
- 2 x 420g罐头切成剥皮的西红柿
- 4个鸡蛋
- Salsa，切碎的欧芹和新鲜的辣椒服务
方法
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1热橄榄油在煎锅和炒菜红洋葱，红色辣椒，黄色辣椒，chorizo香肠和熏制辣椒粉。煮4-5分钟，直至柔软而香。
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2加入罐装西红柿和季节。
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3.煨5分钟，然后在顶部裂蛋和煨，覆盖，直到设置并烹饪到你的喜好。与莎莎，欧芹和胡椒服务。
笔记
每次服务：能量：321kcal，1344kj蛋白：15.5g脂肪：22.2g饱和脂肪：7.5g胆固醇：225.3mg碳水化合物：12.9g纤维：5.1g钠：567.5mg
