配方

泰勒农场的坚果花椰菜肉饭

正在寻找健康的配菜食谱?使用泰勒农场的花椰菜珍珠来制作这种坚果花椰菜肉饭，里面有藜麦，葡萄干，坚果和种子

2017年5月18日早上5:33
  • 20分钟烹饪
  • 是6
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成分

  • 1袋泰勒农场花椰菜珍珠
  • 一杯煮熟的红或白藜麦
  • 2汤匙黄油
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/4杯金色葡萄干
  • 1/4杯干樱桃
  • 1/4杯带壳的整开心果(如果你喜欢，也可以剁碎)
  • 1/4杯葵花籽
  • 盐和胡椒调味

方法

  • 1
    在一个大煎锅里，sauté把花椰菜珍珠、黄油和橄榄油放在中火上煮大约10分钟，偶尔搅拌一下，直到它们变软、半透明，刚刚开始变成棕色。
  • 2
    把所有其他材料混合在一起，热着放在碗里或盘子里。6号可以作为一个边将(在更大的小组中可以轻松的翻倍或翻三倍)。

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