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创造无过敏原学校午餐盒的8个想法

食物不耐受的孩子经常会错过,但在2020年,他们没有理由这样做!这些无过敏原的便当(包括无麸质、无乳制品和无鸡蛋的食谱)确保每个人都能吃到。

制作创意午餐盒的小贴士:

  • 考虑一下你孩子早上的午餐放在哪里——如果是热的,细菌会在食物中生长,特别是如果食物中含有肉类和乳制品。在午餐盒里放一个冰袋可以保持食物的新鲜和凉爽。冷冻一杯饮料放在午餐盒里也很好。
  • 专业午餐零食的种类比以往任何时候都多。例如,“无谷蛋白饼干”是纯素、奶制品、乳糖和鸡蛋。你也可以得到无麸质蛋糕和切片,无乳制品酸奶袋——选择无穷无尽。
  • 你挑食了吗?孩子们肯定是用眼睛吃东西的,所以用饼干切割机塑形三明治,穿线,让午餐看起来有趣水果串上或者可能包括一种酱汁或蘸酱。
  • 购买散装产品并将其倒入小容器中,而不是购买预先包装好的零食包,既省钱又省钱。
  • 利用好你的冰箱。松饼和派可以很好地冷冻,一些基本的夹心三明治也可以;只要打开你孩子的午餐盒,他们就会在午餐前解冻。
  • 1

    无麸意式烟肉和奶酪松饼

    这些意式烟肉和奶酪松饼不含麸质和坚果,所以它们是学校午餐盒的完美添加物!

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  • 2

    照烧鸡米纸卷

    米纸卷做起来很简单,而且这个照烧鸡食谱为学校午餐提供了一个绝妙的创意!

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  • 3.

    无麸质鸡肉和库马拉三明治

    这些三明治的馅料是烤kumara,嫩菠菜和美味的乳清干酪,蛋黄酱和鸡肉的混合物,使午餐成为一天中最令人兴奋的一餐!

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  • 4

    寿司锥

    在“好食物”网站(Good Food)组装这些美味的寿司蛋筒,享受乐趣吧。滴上几滴你喜欢的酱油,一些腌姜片,再加一点芥末就可以了。

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  • 5

    三明治和鳄梨色拉三明治

    这种三明治用美味的自制鳄梨色拉酱代替黄油涂在面包上,所以对于任何对乳制品过敏的人来说,它们都是完美的选择!

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  • 6

    无谷蛋白鸡蛋,培根和帕尔马干酪派

    热腾腾、美味可口的鸡蛋、培根和帕尔马干酪派都是不错的午餐或放学后零食。它们也很适合第二天放在午餐盒里吃。

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  • 7

    午餐盒香蒜沙司意面沙拉

    这道香蒜沙司意面沙拉是一种快速简单的便当。对于奶制品或鸡蛋不耐受的人来说,这是一个很好的选择!

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  • 8

    芦笋菜肉馅煎蛋饼

    用这个快速简单的无麸质煎蛋饼来充分利用夏季芦笋。当你烹饪芦笋的时候,你也可以加一把切成薄片的瑞士棕色蘑菇——机会是无穷的!

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