前10名健康的小吃，以阻止你达到薯片

工作场所的自动售货机通过薯片的3:30饥饿障碍，代替您的身体滋养的东西，使其全部易于破坏。抵抗油腻Quick-Fix的诱惑的秘诀是先进的制备。但它不一定是难或无聊;有很多健康的零食，您可以以最少的努力和最大味道创造。以下是我们最喜欢的10个想法：

1.羽衣甘蓝刀

羽衣甘蓝是熨斗，是健康世界的宠儿。让自己的羽衣甘蓝薯片很容易：你只需要橄榄油，盐和烤箱。与调味料一起获得创意，如此孜然和辣椒粉食谱，或保持简单。你将无论如何都会被迷住。

2.烤紫菜条

烤紫菜条可从健康食品商店和亚洲超市预包装。他们的熏蒸让他们非常享受。更好的是，Nori是纤维，蛋白质，维生素和矿物质的良好来源。

塔玛丽烤坚果和种子

制作自己的美味的tamari烤坚果如同简单：只需将烤箱预热至180°C，将2杯杏仁或混合种子混合3汤匙Tamari酱和1汤匙中性油（和枫糖浆，甜蜜的结果），并烘烤10-15分钟。留意种子;因为它们较小，他们会更少的时间，你不希望他们燃烧。

4.脆皮填充马铃薯皮

如果你一直在剥掉你的土豆并扔掉皮肤，你就会错过最有营养的（并且烤，直到耐嚼，金色和脆皮 - 最美味的）部分的流行块茎。把它们变成一个墨西哥风格的盘子这个用酸奶油和莎莎，或只是用一点油和盐烘烤它们。

5.烤Kumara芯片

好的Kumara芯片用皮肤制备（对于耐嚼，焦糖的善良），它们完全，在用油和盐涂抹它们之前完全干燥，并且在烤箱托盘上仔细布局，每台芯片之间有很多空间（制作确保烤箱很好，炎热，大约210°C）。像这样烘烤它们15分钟，然后将薯条转过来再次烘烤另外10个，或直到煮熟到你的偏好。

6.粉红色的鹰嘴豆和素食杓

你知道什么比Hummus更好吗？粉红色的hummus。烤一些甜蜜的婴儿甜菜，直到嫩，多汁，并且与商店买的hummus混合，或者加入自制鹰嘴豆最后，融合直到它到达充满活力的这毫不自然的粉红色色调。用饼干或新鲜，脆脆的粗鲁。

7.幸福的球

到让自己的幸福球是真正觉得活着 - 好吧，也许这是一种夸张，但你知道你在健康的食物带上，当你混合了钴粉，Medjool日期和浸泡的腰果进入有光泽，焦糖完美。卷在一个小椰子上，以便为那些午后的小吃紧急情况进行冷藏。

8.烤鹰嘴豆

外套一些油和香料煮熟的鹰嘴豆然后在热（200°C）烤箱中烘烤约35分钟，或直到漂亮而脆。这些是完美的马铃薯酥脆替代品，您可以与调味料有很多乐趣。对于摩洛哥味道，请尝试肉桂，小茴香，辣椒和盐;熏制辣椒粉和盐为一点西班牙语，当然是芥末粉，盐和大蒜，用于日本风格的辛辣食物。

9. DIY爆米花调味料

味道爆米花太好了，你可以轻松忘记它非常有罪。一旦你有一碗普通的爆米花，那就开始了。尝试这些伟大的调味料组合（以及橄榄油的飞溅，帮助它粘贴）：糖，盐和烤芝麻;Cajun调味料，柠檬般的热情和盐;za'atar spice mix和salt。

10.坚果黄油饼干

最简单的坚果糖果只需要一两种成分：坚果和盐。稍微烤螺母（或浸泡然后脱水，以便更健康的替代品），然后在高速搅拌器中混合约10分钟。但是，要小心，因为这可以过热许多食品加工器;你现在可能需要每次休息一下。为您最喜欢的饼干服务，或者，对于非常良性的良好，用来填补芹菜棒。