新年伊始的14道健康食谱

正在寻找下一个工作日晚上的赢家吗?这个食谱符合所有条件。鲜嫩的烤鲑鱼和酥脆的味噌沙拉结合在一起，创造出一顿仅需30分钟就可以上桌的健康晚餐

味道浓郁，鲜嫩多汁的烤鸡块，配上柠檬和迷迭香酱，一出锅就上桌了。在健康的家庭晚餐里加一点蔬菜。

这个沙克舒卡食谱非常值得一试!这道受欢迎的早餐菜是用五香浓郁的番茄酱煮鸡蛋。与皮塔饼或印度烤饼一起吃是一份健康的早午餐

这道美味的野生米饭、鸡肉和蘑菇沙拉富含超级食物，一定会让你一直吃到晚餐时间!

羽衣甘蓝是一种很好的低脂低热量零食。撒上任何你喜欢的香料——芹菜盐或温和的辣椒粉都可以。

羽衣甘蓝和菠菜是超级食品 - 营养密集和抗炎。羽衣甘蓝在维生素A，Carotenoids用于眼睛健康，膳食纤维，维生素和矿物质。菠菜是保护细胞免受损伤的良好来源。这种果汁也低脂肪，低千焦耳和低碳水化合物。

试试这种健康的藜麦早餐碗食谱，它富含蛋白质、抗氧化剂、维生素、营养物质和纤维。配上酸奶和水果，是一份美味的无麸质早餐

清淡可口，这道用腌黄瓜和姜黄制作的漆木三文鱼一定会大受欢迎。就健康益处而言，苏马克也是一个强大的动力，所以更有理由再来一次!

Medjool日期是制作这种巧克力的关键慕斯配方流行。焦糖底部和这些日期的自然甜味也意味着这种甜点不含精制糖

Nici Wickes的烤鸡食谱的灵感来自埃塔餐厅的经典烤鸡的可怕的采取。它多汁，多汁，皮脆，美味。与土豆，羽衣甘蓝和柠檬一起食用

纳迪亚·林的甜菜根沙拉食谱非常棒。搭配松脆的杏仁、甜枣、奶油羊乳酪和少量腌洋葱，这是陪你度过夏天的完美配菜

这款轻盈和美味的摩洛哥羊羔沙拉配烤胡萝卜和葡萄博博肯定会把所有的颜色带给您所需的饮食。更不用说你的盘子看起来有多好！