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奇亚籽的10种方法

如果烹饪方法正确，奇异籽不仅美味可口，而且这些微小的种子也有一些健康益处，让你想要更多

2015年11月10日5:43分
  • 1 配方

    旧石器草莓和蜂蜜奇亚种子果冻罐

    想要一种健康的、适合旅行的、对孩子和成年人都美味的消除饥饿的零食吗?这些漂亮的草莓和蜂蜜奇亚布丁是绝佳的午餐或早餐。

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  • 2 配方

    奇亚早餐布丁配烤大黄

    如果你不熟悉奇异籽，那么这个食谱就是为你准备的。鸡是地球上最有营养的食物之一。它富含omega-3(对你的胆固醇水平有好处)、可溶性纤维(对肠道功能有好处，如果你知道我的意思的话)和蛋白质。它还含有必需的氨基酸，这是我们的身体需要建立和维持肌肉力量和能量。但最重要的是，我喜欢奇异子，因为它们尝起来很好吃!虽然我称这道菜为“布丁”，但大多数时候我早餐都吃它。配上烤水果、酸奶、烤椰子或坚果，你的一天就会有一个美好的开始!摄影:Todd Eyre

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  • 3. 配方

    可可和超级食物jaffa碗

    生巧克力和超级食物在味道和营养上都是很好的搭配。这是梅根·梅的美味“雅发碗”。摄影:Melanie Jenkins

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  • 4 配方

    奇亚，椰子和杏雪棒

    想要一种健康的、适合旅行的、对孩子和成年人都很美味的消除饥饿的零食吗?这些奇亚、椰子和杏棒深受所有人的喜爱，是一种很好的提神剂。

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  • 6 配方

    贾巧克力布丁

    为什么吃生?当生食物被加热到45°C以上时，帮助你吸收必要营养的酶就会被破坏，所以享受这些美味的“对你有好处”的生奇亚巧克力布丁吧。摄影:Rob Shaw/bauersyndication.com.au

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  • 7 配方

    无花果椰枣烤饼配蓝莓果酱和椰子奶油

    天堂下午茶-谁说放纵的社交不能是健康的?这些来自Maz Valcorza's whole food cafe Sadhana Kitchen的生的，素食的，无麸质的食谱既营养又令人喜欢——无花果和椰枣烤饼配蓝莓果酱和椰子奶油。摄影:Rodney Macuja/bauersyndication.com.au

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  • 8 配方

    豆腐和炒菜

    超级食物来拯救——豆腐和炒菜。摄影:Brett Stevens/bauersyndication.com.au

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  • 10 配方

    椰菜腰果炒虾米

    用西兰花和腰果炒饭来给你的一天充值。摄影:James Moffatt/bauersyndication.com.au

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