提前准备午餐，让工作周充满活力

喜欢寿司却讨厌寿司卷的时间?这道快速美味的金枪鱼沙拉可以节省时间寿司碗！简单，容易，超级美味!

这是一款非常适合盒装午餐的沙拉，因为它由南瓜和鹰嘴豆等丰盛的食材组成。烤开心果和腌制柠檬为这款烤南瓜、羊乳酪和鹰嘴豆增添了爽脆的口感沙拉．可以考虑在午餐前加入菠菜叶，以确保它们不会因为沙拉酱而枯萎。

这是另一种很棒的鹰嘴豆沙拉这次放了橄榄、香草和多汁的辣椒。这种松脆的沙拉很容易做，也很适合盒装午餐。

清淡，新鲜，有饱腹感的三文鱼沙拉包装做一个很棒的午餐选择。另外，鲑鱼和水煮蛋会给你带来双倍的蛋白质。

无论是脆皮鸡肉条、鲑鱼沙拉还是牛肉辣椒，卷都是重新想象昨晚晚餐的理想选择。这些鸡包装里面塞满了脆脆的沙拉。你可以随意添加你自己的触摸式生菜，比如，冰山生菜，是一种很好的，松脆的沙拉替代品。

不要鹰嘴豆泥，给你的沙拉三明治包装一些墨西哥香料加辣椒酱和卡津香料。

多做一点晚餐，打包作为第二天的午餐。这个辣椒牛肉用旺火炒的菜是方便和简单的，使它成为一个很好的添加到菜单计划，你想要吃得好更少。

另一种炒菜，太神奇了配方只需要五种原料!蔬菜炒拌牛肉及美味蚝油。吃无麸质午餐时不要吃米饭，或者在办公室里用微波炉加热。

做一道正宗的泰国鸡肉面条用旺火炒的菜在任何时间。罗勒叶与新鲜蔬菜和烤芝麻拌入亚洲调味料中。

这样的沙拉很适合作为提前准备的午餐，因为它不含最终会变软的沙拉蔬菜。相反,这充沙拉有香草的斑点，很脆。

这flavour-packed沙拉几乎不需要任何时间准备。咸味的哈罗米片就在上面。把奶油柠檬汁放在单独的罐子里，在吃沙拉之前给沙拉调味。

营养丰富的藜麦与西红柿和金枪鱼混合在一起。这沙拉是一种很好的添加额外成分的食物，它可以搭配烤松子或杏仁、羊乳酪、牛油果或切成薄片的红洋葱。

有时你午餐想吃的只是一个简单的三明治。做这些美味的时候，在鸡肉中加入少量甜辣椒酱三明治如果你想看好戏的话。

沙拉Jar是一个天才的方法把午餐从家里送到办公室!这配方结合招标五香牛排，配以美味的烤胡萝卜和新鲜藜麦。

另一个天才jar沙拉，这个瓶子里有所有的关键成分，只要加开水就行了!重现正宗的亚洲风味与美味的亚洲面条汤在一个罐子-新鲜，健康和完全素食。

新鲜、快速、健康的香蒜沙司意大利面沙拉里面充满了库马拉、鸡蛋和晒干的番茄沙司。