低脂和美味

Allspice，也称为Pimento或Jamaican Pepper，是如此命名，因为它的味道像丁香，肉豆蔻，肉桂和小茴香的组合一样。可从Spice Shops和超市获得。

仅使用保存的柠檬汁;在冷水下冲洗井，然后沥干，干燥并细碎。

如果没有立即滚动卷，请放置，缝合在塑料包装衬砌的托盘上，然后用湿纸巾盖住并冷藏直到准备好。

如果蓝色游泳者不在季节，请使用任何种类的螃蟹，从鱼市场提供。Radicchio是一种带有白色肋骨和略带苦味的植物莴苣。

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螃蟹肉可从鱼市场和一些主要超市的海鲜部分提供。您需要使用两个烤箱托盘为袋子;不要将它们带到一个烤箱托盘上。