20个蛋白质食谱，非常适合一顿无关的家庭晚宴

这个乳房是健康的三文鱼和超级食物菠菜，是理想的工作或学校午餐盒。在沙拉中流行，你很高兴！

如果你是鱼饼的粉丝，那种用乳清干酪奶酪制作的烟熏鳟鱼蛋饼，你会钓鱼更多

淡淡的美味，这款蘑菇乳房是一件完美的早午餐或午餐。

这种蛋白质包装的糕点切片充满了美味的蔬菜，美味的蒜味咸腊肠和易碎的羊肉，所有人都被包裹在黄油地壳中。

新鲜和灯光，这款Fetta和番茄乳蛋饼完美的绿色沙拉，可以完整吃饭。

这款菠菜和火腿奇米是任何轻餐的完美解决方案 - 来自晚宴，野餐，野餐甚至下午茶。

美味的服务温暖或冷，芦笋乳蛋饼楔子是令人满意的午餐或轻度晚餐。伟大的混合沙拉。

这款美味的朝鲜蓟，Gruyere和Spinach Quiche为轻度晚餐或美味早午餐制作美丽的素食菜肴。

这款培根蘑菇乳蛋饼速冻，适合任何家庭晚餐、午餐盒或派对。可以和沙拉一起享用。

这个食谱是用冷冻的酥皮点心做的，使它成为一个快速和家庭友好的预算餐。

鲜美，有益健康的三文鱼和芦笋乳蛋饼是今晚晚餐的完美主意。充满了丰富的味道和营养成分。

这美味的乳蛋饼结合了脆皮培根，丰盛的土豆和香草，以创造美味的家庭餐，完美的周末晚餐。享用带侧面沙拉的烤箱温暖，或作为午餐盒小吃凉爽。

作为午餐或晚餐菜单的一部分，为这款彩色烤番茄，焦糖洋葱和橄榄挞服务，肯定会留下深刻印象。一个新鲜的沙拉将成为一个完美的伴奏。