15种藜麦食谱可供尝试

享受这美味的新鲜鲑鱼和藜麦沙拉的午餐或晚餐的任何一个星期。

这些容易制作的巧克力棒非常适合做快餐。它们是用藜麦粉和藜麦片做的，所以它们也很营养而且不含麸质。

这道沙拉富含营养，包括抗氧化剂、omega-3、蛋白质等等。

这些单独的布丁不同于通常的粘枣甜点——它们是用藜麦做的，所以它们是无谷蛋白的。

这些健康美味的松饼来自艾米·卓别林的书《在全食厨房的家》。松饼里的土豆泥为洋葱、香草和脆脆的黑藜麦增添了一份湿润和甜美的背景。

番茄、羊乳酪、黄瓜、羊乳酪和漆树的美味油腻的味道，加上营养丰富的藜麦

这道健康的混合藜麦和番茄沙拉富含有益心脏健康的成分和令人垂涎的味道!享受今晚的晚餐吧!

一份藜麦甘蓝沙拉，上面放一个荷包蛋，点缀着毛豆、萝卜、羊乳酪和香草

充满活力的中东风格藜麦沙拉，里面有烤南瓜、花椰菜和香草，上面浇上芝麻酱和石榴酱

美味的鱼片配以藜麦、芦笋、西葫芦和萝卜做成的沙拉。夏日理想的清淡大餐。

藜麦是为数不多的素食原料之一，它本身就含有所有九种必需氨基酸，使它成为完美的肉类替代品。蔬菜!把鸡肉从鳄梨酱中去掉。