钻研一下这些一碗饭的食谱吧

发现“石锅拌饭”，这是一种很受欢迎的韩国菜，意思是混合饭。这道菜将大量的蔬菜和牛排以及辣味的红辣椒酱结合在一起。试着在工作日的晚上吃一顿完美的正餐!

用这个美味的食谱来滋养自己。充满味道和质地，这些快速和简单的素食营养碗是完美的填饱但健康的工作日晚餐

没有比这道鸡照烧面碗食谱更美味的晚餐了。在不到一个小时的时间里，这道充满了日本风味的菜肴就上桌了

想要减少碳水化合物的摄入吗?试试这个美味的戳鲑鱼碗食谱。这个碗里装满了大量的健康食品，比如鳄梨、毛豆、芒果，当然还有三文鱼——这个碗绝对是赢家

快速，简单和流行，这美味的牙买加jerk碗食谱一定会击中现场。结合了鲜嫩的猪肉、丰盛的豆子和香甜的菠萝，这些美味的碗是完美的晚餐

喜欢寿司却讨厌寿司卷的时间?今晚用这个快速美味的金枪鱼沙拉寿司碗来节省时间吧!简单，容易，超级美味!

生巧克力和超级食物在味道和营养上都很相配。这是梅根·梅的美味“雅法碗”。摄影:Melanie Jenkins

当你的身体渴望一顿健康、营养丰富的午餐或晚餐，但天气凉爽时，这碗美丽的冬季蔬菜《澳大利亚妇女周刊》的“超级素食者”食谱非常方便。

梅根·梅的流行巴西早餐碗。这是一碗富含抗氧化剂的巴西莓，与浆果和香蕉混合制成的健康“冰沙”。摄影:Melanie Jenkins

如果你想要寿司，但又没有时间或耐心做精细的卷饼，那就试试这个鸡肉食谱吧。快速，简单，特色寿司的所有美味和原料

这款健康的早餐碗食谱结合了燕麦、香蕉、姜和枣，为一天的美好开始。此外，它的阳光黄色色调来自抗炎香料姜黄

香，香，好吃!用柠檬草和鸡肉三明治做晚餐绝对不会错的!

这碗美味的绿色佳肴是美味又营养的一餐。快速，简单，和强大的成分-你简单地不能出错!

樱桃，蜂房和百香果，这碗大麦早餐是开始一天的完美方式。它富含纤维、水果和优质糖，适合糖尿病患者食用。

用Nici Wickes的食谱来庆祝春天，为家庭午餐或简单晚餐做一碗简单的美味汤。它们的味道和口感都很丰富，你可以尽情发挥你的创造力

梅根·梅简单的新鲜绿色碗令人惊讶的美味和满足。鳄梨富含良好的脂肪、维生素和矿物质，椰子汁具有保湿作用，菠萝和木瓜富含酶。摄影:Melanie Jenkins

用这个早餐碗食谱正确地开始你的一天!这款不含乳制品、不含麸质的冰沙碗，其明亮的紫色色调归功于充满活力的蓝莓。把它当早餐吃吧!